凪
吐く息を、長く
はじめる
おつかれさま
こきゅうのリズム
やさしい
吸4 · 吐6
ふかく
吸4 · 吐8
ととのう
吸5 · 吐5
ねむる
4·7·8
じかん
3分
5分
ずっと
鼻から吸って、口からゆっくり吐き出す。
1分間に約6回のペースが、いちばん整いやすい。
これまでのきろく

きろく

呼吸をととのえた時間
0
回
0
分
0
日連続